男人吃什么补精子
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富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等
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多吃黑色的食物，和海产品比如牡蛎，黑芝麻
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关于蛋白质pro的东西
奶类
肉类
能非常快的让你精力充沛
其实精子并不需要补
因为营养成分不高
睡好点就行了
奶类
肉类
能非常快的让你精力充沛
其实精子并不需要补
因为营养成分不高
睡好点就行了
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高蛋白、虾，及辛辣、刺激食品、烟酒。。
坚强锻炼
坚强锻炼
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香辣牛肉 食补多吃含锌的食物
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