Question

经常熬夜要吃什么补营养?

我听说要吃什么维生素B群？这是什么药？平时都能常吃吗 ？

由于工作关系要经常熬夜的，都是整个通宵的熬夜。已经好几年了。最近发现身体越来越容易疲劳，熬夜后有时还会出现皮肤过敏现象，不知是不是经常熬夜引起的。

除了多吃水果、蔬菜，其他营养品吃些什么好呢？维生素E要补充吗？

Answer 1

我也经常熬夜，一般就是要多喝水、多吃水果，另外每天早上吃一个煮鸡蛋即可

Answer 2

经常性的熬夜会造成代谢疾病，过少的睡眠会导致肥胖，变笨和疾病。很难连续睡眠的人，会经常精神不集中或者白天睡觉。所以说，熬夜一般情况下都会使人发胖，还会导致一些健康疾病。建议在敞开窗户的房间睡觉，必须在医嘱下服用药物来对抗睡眠障碍问题。另外，一定要多休息，保证充分的睡眠。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 3

我吃方便
方便长痘痘
不信试试

Answer 4

吃什么补肝

Answer 5

长期熬夜在危害
一、熬夜夺走好视力。熬夜的时候，眼睛一直在工作，这就很容易造成超负荷用眼，会导致视力功能性减退。
二、长期熬夜还会容隐生病。这主要是由于免疫力低下所导致的危害，比如容易感冒等等，危害人们的健康。
三、长期熬夜容易引发抑郁。熬夜伤身、伤神，但是许多人都不注意，经常会熬夜。这很容易导致神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
四、长期熬夜对大脑的损伤是比较大的，容易形成对大脑的损害，出现健忘、反应迟钝等情况，容易在工作和学习中出错，不能集中注意力。
五、因为长期熬夜，很容易导致睡眠不好，体力得不到恢复，所以身体容易出现疲劳。有些人还会导致失眠的症状。因为熬夜打乱了正常的生物钟，使人容易出现失眠的情况，从而严重影响了正常生活。
六、熬夜损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，甚至还会出现色斑、皱纹。
七、长期熬夜对男性的危害还是比较大的，甚至还会对生育造成严重的影响，从而给以后的家庭生活带来极大的危害。
所以经常熬夜要补充营养，给予身体所需要，以免给身体健康造成损害。
经常熬夜的人需要补充以下营养：维生素A、维生素B、维生素C、蛋白粉，复合谷物营养。补充每日熬夜所需。