怎么才能在3个月内减掉50斤？
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你好，请问你测试过你的体质指数了吗？如果你知道你的体质指数就好了。
如果你的体质指数不超过24的话，你想要减肥的话，可以采取增加适当的运动量，以及控制饮食量，平时不要喝碳水饮料，多喝白开水，每天保证有7个半小时的睡眠时间。这样长期坚持下去就可以减肥了。
如果你的体质指数超过24，甚至更大，那你想要减肥的话，可以采取减重微创术，通过调整胃肠道的吸收，让摄入过量的水平回归到正常的水平下，这样就能达到减重的效果了。
如果你的体质指数不超过24的话，你想要减肥的话，可以采取增加适当的运动量，以及控制饮食量，平时不要喝碳水饮料，多喝白开水，每天保证有7个半小时的睡眠时间。这样长期坚持下去就可以减肥了。
如果你的体质指数超过24，甚至更大，那你想要减肥的话，可以采取减重微创术，通过调整胃肠道的吸收，让摄入过量的水平回归到正常的水平下，这样就能达到减重的效果了。
追问
我之前去称过了，不过是一年前的，现在比以前更胖了。
之前的体质指数是27多一些。
有什么减重微创术是比较好的？贵吗？
追答
这要看你适不适合，我建议你可以到医院进行详细的检查，当然，现在目前国内的广州暨华减重医院的缩胃旷肠也是效果很好的。
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1111
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严格安排训练计划，几乎以透支的强度进行有氧锻炼。（跳绳、跑步、游泳、骑行）
前提是你目前确实很胖，才能有这个可能。
前提是你目前确实很胖，才能有这个可能。
追问
现在230斤左右。
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控制饮食，合理运动！
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我也想减肥， 要是能一个月瘦10斤，我就很满足了。
追问
那你应该不算肥吧？
追答
我觉得很胖啊
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