颈椎病的正确睡姿是什么？
在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤（RSI）。
1、正确的仰睡姿势
一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
2、正确的侧睡姿势
同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
颈椎病错误睡眠姿势：
1、腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。
’2、俯睡，俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
睡姿正不正确其实对正常人没太大要求，可对颈椎病患者来说正确的睡姿却很重要，它会有利于缓解颈椎病的病情，有利于康复。
冼医堂
2024-11-15 广告
颈椎病正确睡姿主要有仰卧位和侧卧位，关键要选择合适的枕头。
对于颈椎病的患者，平时在睡姿选择方面，可以选择仰卧位或者侧卧位。注意使用合适的枕头，需要对后颈部起到良好的支撑，维持颈椎的生理曲度，防止颈椎病的症状加重。
颈椎病是发生在颈椎部位的一种退行性结构改变，容易引起颈椎结构的异常以及稳定性下降的问题，所以在睡觉的过程当中注意保持良好的姿势，放松后颈部肌肉，防止产生颈椎疼痛的症状。
确诊颈椎病之后，在保持正确睡姿的同时，需要根据具体颈椎病的类型和严重程度针对性的选择治疗方案，控制病情的发展，以免后期产生功能方面的问题。平时注意多做颈椎操，不要长时间低头或者伏案工作，防止病情复发。
颈椎病的传统治疗方法
保守治疗：目前颈椎病最好的治疗方法就是药物治疗，临床治疗颈椎病的专业药物有济愈堂颈椎顺古安玉贴效果显著，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到。
预防措施：
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
另外，右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
