Question

为什么坚持锻炼了两个月体重变化不大，可以说没变，

为什么坚持锻炼了两个月体重变化不大，可以说没变，每晚跳绳000下，哑铃交替举200下，俯卧撑80下，俯身单臂哑铃划船左右共100下，直立哑铃侧平举20下，结尾运动是M–100一组

Answer 1

有句话叫做七分吃三分练 你饮食热量还是大 就算你运动累死也不会瘦的啊

追问

我每天比起没锻炼的时候吃的要少，晚上一般不吃要不就吃一点，

都已经坚持两个月了，才瘦了六七斤，

追答

只要是少吃油腻热量过多的就可以了

瘦的太快也不是好事

追问

最近两个星期，体重一直维持在一个地方没变，变的都是小数点后面的两位数

追答

平台期？

追问

我想边减肥边健身

追答

你每天都健身吗

我重新看了你这问题你就晚上运动我觉得不行吧

晚上最好不要做这些剧烈运动 快走和慢跑就可以

追问

每天都健身

一星期挺那么一天运动

一星期停那么一天不运动

追答

不太清楚 我觉得你还是要改改运动的时间吧

追问

因为我每天都是玩七八点下班，吃饭差不多九点多十点

追答

就是饮食

追问

我每天时间也是非常的有限，晚饭吃的不是很多，稍微垫一垫，运动时不饿就得那种程度

追答

都说晚上八点后什么都不吃 因为不容易消化

追问

希望你说的对我有帮助，谢谢，明天我会更改吃饭时间

追答

嘻嘻