怎么判断是不是脾虚？
脾具有运化水谷精微物质的功能，即饮食物消化后的营养物质需要脾的运化才能到达全身。
人体脾脏位置
脾气虚是脾虚证的主要原因，主要表现在以下几个方面：
第1步纳呆
纳是接受的意思，纳呆就是指脾胃接受食物的功能低下，也就是不想吃饭的意思。胃主腐熟，食物经过胃的腐熟功能后才能够进行下一步的消化。当脾气虚弱时，就会影响到胃的腐熟功能。因食物不能消化，自然就不能接受新的食物，就出现了不想吃饭或者吃饭不香的症状。
第2步 腹胀
这主要是由于脾气虚，使食物不能消化而停留在体内，使体内的气机运行受到阻滞，而出现的腹部胀满的情况。并且这种腹胀有一个特点就是吃饭后腹胀加重。这是由于吃饭后需要脾气的运化，脾气本来就虚，更加重了脾的负担。新进入体内的食物加重了气机阻滞，使腹胀加重。
第3步 大便稀溏
脾胃除运化水谷精微物质外，还有运化水湿的功能，也就是体内多余的水液要靠脾的运化才能顺利排出体外，不至于留在体内。当脾气虚时，体内多余的水液不能运化，反而内注于大肠，使大便的含水量增多，便出现了大便稀溏的症状。有时候还会出现大便如水一样的情况。
第4步 肢体倦怠
中医有脾主四肢的理论，也就是说水谷精微物质经过脾的运化以后到达四肢，使肢体得到营养才能够完成一系列的肢体动作。当脾气虚弱时，就会出现肢体得不到营养物质的充养，从而出现肢体困倦无力的症状。
第5步 身体消瘦
人体吃进去的食物经过脾的运化将营养物质运达到全身，使身体的五脏六腑、形体官窍均得到充养，从而发挥正常的生理功能。当脾气虚时，精微物质不能运达于全身，失去营养物质的充养，就会出现身体消瘦的情况，严重者还会出现骨瘦如柴的现象。
第6步 身体浮肿
这就是所说的虚胖，虽然某些人很胖，但其身体却十分虚弱，全身的肌肉特别松弛，有时候会出现浮肿的情况。这主要是由于脾气虚弱，脾运化水湿的功能减退，使水液停留在人体内，这种液体过多则成了废液。如果废液过多地停留在肢体，就表现为身体浮肿。
第7步 少气懒言
脾胃是人体的气血生化之源。脾气不足，气血生化不足，会出现身体其他部位的气亏，少气懒言的症状。
第8步 面色萎黄或淡白
脾气不足，气血生化不足，日久会形成气血两虚的情况。气血两虚后，面部肌肤失去血的濡养，会出现面色淡白，或者萎黄没有光泽的症状。
第9步 舌淡苔白，脉缓弱
这也是由于脾气虚，气血生化不足所导致的，气血不能濡养于舌，出现舌淡苔白的舌象；不能濡养到脉，出现脉象缓慢虚弱无力的脉象。
1、摸鼻尖
先摸额头，感觉身体的正常温度，再摸鼻尖，如果觉得鼻尖凉，那就可能是脾虚了。
2、看嘴唇颜色
唇色淡白的，属于血虚，脾阳虚。
3、口水多
舌淡，有白腻苔。属于脾虚有湿、湿浊上泛。就是清的不能生化，浊的上来。于是口水就多。有个简单方便的调理方法，一天两袋德甫的鏛緭宝茶，深度滋养脾脏，修复受损脾胃。
脾虚的食疗 - 厥麻薏米养生粥
厥麻还有个响亮的名称，又叫“人参果”。有健脾益胃、生津止渴、补气益血的功效。而薏米（薏仁米）的除湿功能已为大家熟知。
烹制方法：先将厥麻、薏米浸泡1小时，山药洗净切片，大米和红枣适量。将水烧开后，放入食材。再次开锅后，换成小火，熬制30分钟。
厥麻还可以与肉类一起烹调，比如厥麻炖羊肉，有温中暖下，健脾养胃的功效。适合病后贫血、脾肾阳虚的人食用。对于脾虚的人，不妨多吃一些厥麻。
只有脾胃好了，秋冬天进补的营养才能被人体很好的吸收。
最近有不少人询问关于脾胃不好的问题，那么今天我们就来聊一聊脾胃。 首先，怎么判断自己脾胃虚弱呢？
部分朋友可能有这样的顾虑，体型比较胖，但也有认真减肥，就是减肥效果不明显，这是为什么呢?可能是因为你的胖，并不是真正的胖，而是脾胃功能衰退、脾气虚弱，才引起的肥胖。要想真的减肥成功，就得用对方法。
