晚上睡不着,白天又不能睡,怎么办?
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白天尽量多做一些事,多想一些问题(不要去想睡眠问题),并适当增加运动量,白天累了,晚上就自然而然没有睡眠问题了。
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2017-10-11
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慢慢调整吧,别的没办法,调整好了总是对你有益的
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什么原因造成的
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