Question

如何在吵闹的宿舍中快速睡着？

大学生，舍友很烦人，我管不了他们，学校也不管，并且学校弄了个打卡制度，逼着学生早起却不管学生早睡，也真是服了。于是就导致我现在睡不好觉，甚至还没有在高中睡的好，因为高中没有住校。
其实那些舍友也睡不好，但是就是不早点睡，第二天在课上睡，还怪老师讲课讲的不好，让自己瞌睡，也是服了。
管不了他们，他们挂就挂吧，但是我不想挂啊，天天睡不好，弄得我精神憔悴的，只求有大神说几个可以帮助人在嘈杂的环境里快速睡眠的好办法。

Answer 1

睡觉本身就需要一个舒适安静的环境，你想在吵闹的宿舍中睡着觉。除非你带一个耳塞，而且这个耳塞的防音效果要非常好。

Answer 2

1换宿舍
2出去租房子
3尽量白天少呆在宿舍，晚上回去还能有个至少不厌恶的心情
个人作息时间不同，我们也不能强迫别人的意愿，我从初中一直住校，可能习惯了，他们说他们的我依然睡我的，改变不了别人，可以改变自己。

Answer 3

在吵闹的宿舍中睡觉，首先要心静就是心态平静，可以在耳朵上戴个耳塞，听一些比较柔和的音乐曲，静静地去聆听去默唱逐渐融合到音乐世界声音当中，这样随着音乐的播放，就会很快产却吵闹的声音，进入自己的梦香，美美的睡上一觉了。

Answer 4

其实，她们睡的晚你也睡的眼不就行了，跟他们一起玩，玩点自己喜欢的，时间差不多了也就都睡了，要不就跟他们说一下。还有我觉得吧，想要快速入睡，还是让寝室不要再吵闹，再带上耳机，自己听音乐，，不管用什么样的方式吵闹，毕竟是影响睡眠的根本来源。可以和室友好好谈一下，他们可以理解的。

Answer 5

在床上强迫自己不要睡，然后心理暗示就会睡着。好像有本书是这么说的。