Question

每天跑一千米有什么用？

Answer 1

每天一千米，看起来少，但是长期(每天跑一千米)的积累是一种性格的磨炼，这种性格的磨炼的魅力是很大的

Answer 2

可以提高心肺能力，如果能坚持天天跑，还能提高自律水平，慢慢的会喜欢上跑步吧，你也可以试试太极跑

Answer 3

坚持半年下来，你会发现身体素质变强了，腿脚麻利了，一口气上五楼也不累得喘气了，身上多余的脂肪不见了，人也变得硬朗了，力气还大了许多，冬天穿得少也不会觉得冷，小感冒睡一觉就好了。

Answer 4

锻炼腿部肌肉，增大肺活量不过效果不佳建议多跑1000米或1500米左右

Answer 5

对体质和长跑肯定有好处!我建议你不如这样做:第一个星期每天跑1000米,第二个星期逐渐加大路程(1天1200米,2天1400米,3天1600米-----),第三个星期就依照第二个星期来做,第四个星期就考验自己的极限了!要用你自己的毅力,能跑多久久跑多久,我认为长跑起码都是3000米上吧 ?
每天跑步1公里，可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外中长跑也是一种毅力的锻炼，如果青少年坚持中长跑锻炼，可以培养其坚韧的耐力和毅力。