最近总是失眠怎么办？
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失眠一般是情绪影响的结果，越担心越不能入睡，建议你多运动锻炼身体，学会放松，睡前看看书眼睛疲劳了再睡，把注意力集中在听自己的呼吸声上面，保持心情舒畅，如果不能有效改善，可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间。或者心理辅导一段时间。祝你健康快乐!
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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每天都要散步，晒太阳，心情愉快和平静！晚上喝点牛奶，晚上吃点养血安神片！
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白天尽量让自己不要睡，晚上睡前可喝杯热牛奶。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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