Question

全身都比较瘦，就是肚子有赘肉，饮食均衡，每天都慢跑45分钟，肚子还是没怎么瘦，怎么才能让肚子平坦？

Answer 1

题主你好，题主是肚子上有肉为啥要拼命练腿呢？要想有效地减去肚子上的赘肉还是要做一些腹部的运动，比如卷腹，仰卧起坐，举腿，俄罗斯转体，另外波比跳也是一个非常不错的燃脂动作。前四个动作网上输入都会有教程视频，大概的就是每组每个动作做10到30个，每天每个动作做两到三组即可，依据每个人实际情况而定，第四个动作也有教程，它是一个全身的高强度燃脂动作，非常推荐5个动作结合着来做。
减脂需要人进行一定强度的运动，不知道题主所说的慢跑强度怎么样，但是太慢的跑步没有什么用，反而长久下去会损伤膝盖。

Answer 2

运动量差不多够了，减少总热量的摄入，才能减脂。

Answer 3

仰卧起坐才能有功效，

追答

我老婆2胎了马上三台，她生完孩子后就这样收腹的

追问

明白，谢谢你的意见，你太太每天做多久仰卧起坐呢？

Answer 4

用窈窕霜吧

Answer 5

你去用中药胶囊，我产后胖的可能