Question

不喜欢吃荤只喜欢吃素菜水果怎么办

Answer 1

我也是，只喜欢蔬菜水果，荤类的也得吃，我会吃海鲜，鱼类，鸡胸肉，不能一点不吃，身体需要动物蛋白

Answer 2

1.少用大块肉，尽量与蔬菜混合。如：肉馅加洋葱、胡萝卜做成肉饼。
2.利用肉类的香味来改善蔬菜味道，如罗宋汤中的蔬菜洋葱、胡萝卜、卷心菜等经过与牛肉一起长时间的熬煮，混合了肉香味会比较喜欢。
3.尽量选购低脂肉类。在购买肉类时，应该多选择饱和脂肪酸较少的鸡及鱼类，少买五花肉、香肠等脂肪多的肉类。在烹调时，建议采用水煮、烤、卤、蒸等用油少的方式，可减少热量、预防肥胖。
4.想办法让蔬菜变好吃。建议参考食谱，改善蔬菜的烹调及调味方法。
5.将固定的肉类分量取出置于小碟中，严格执行限量食用。营养要均衡，不吃肉身体会亚健康，免疫力低下的！会引起多种疾病。