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主要在于控制饮食
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管住嘴，迈开腿！
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少吃多餐 运动
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多锻炼，控制饮食。
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规范生活工作日程！早睡早起，定时定量吃饭，八小时内完成三餐，晚餐减量，素食为主。适量运动，保持良好心态！
降掉体内多余的脂肪，糖及血压！清除体内湿气与毒素从而达到科学，绿色健康减肥！
桑叶，荷叶，花椒，玉米须，苡仁，红豆，陈皮，山楂，茯苓泡水当茶饮！
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