Question

我想问一下怎么才能减肥

我想问一下怎么才能减肥

Answer 1

减肥有很多方法，重点是找到适合自己的 ，多运动，少吃，去健身房锻炼，跟着视频跳操，跑步都可以

Answer 2

最有效的减肥方法就是大家说了100遍1000遍的少吃多运动也许大家耳朵都听得起茧了但是能坚持下去的人都成功瘦下来了因此也没关键时刻坚持其次少吃多运动的具体方法是否科学可行也非常重要减肥专家建议少吃就是通过公式算出自己一天所需热量然后再保证自己不过度饥饿的情况下稍稍低于这个热量多动就是每周两至三次每次30分钟以上的有氧运动同时间同事间配合力量训练最终实现燃脂塑形

Answer 3

适当节食外加多运动。前期运动要根据自己的身体状况决定运动的强度，后期适当增加运动量，保证每次连续运动时间超过40分钟

Answer 4

@ 瘦身汤： 荷叶9g、绿茶 生地 山楂 枳实 熟大黄 决明子 泽泻 薏苡仁 各3g。兑水 400ml，煮沸后文火再熬 5分钟。一周瘦5斤，一月减肥20多斤！

Answer 5

减肥这个市场主流。产品多。具体还是得根据你身体实际情况。总体以健康，安全片副作用为主。不然得不偿失。还是多运动。