Question

睡眠不好，要怎么调理呢？

平时多外出走走，看看风景，放松心情，睡前不要胡思乱想，保持良好的生活习惯。

Answer 1

Answer 2

给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。

Answer 3

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。

Answer 4

今天给大家分享一个穴位，叫做神门穴，适当的刺激，能改善失眠的情况。

Answer 5

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。