Question

该怎样改变自己的讨好型人格？

讨好型人格，其实就是活在别人的眼光里，丧失了自己的自由。你觉得该怎样改变自己的讨好型人格？

Answer 1

一个老好人性格的形成时间我相信并不是短时间内的，而是从心理发展之处就受到了教育教育、成长环境的一些影响，是长久思维习惯以及生活习惯的积累，所以，想要改变也并非是易事，至少是需要一个长期的磨砺的，做好准备。
同时，老好人并不是脾气好，而是情绪压抑，这对于心理健康的影响是很大的。其心理根源实际上是对自我缺乏认知以及一些思维上的问题，需要在这些方面做一些改变。
老好人之所以怕拒绝，实际上是害怕人际关系上的影响，害怕失去。但是，这个过程中有一个思维错误，那就是人际关系到底是靠着什么来维持的，从心理学上来说，人际关系维持的要素是相互的吸引性、相似性、协同关系（同事等）以及利益上的相互需求，并没有任何关于服从的说法，所以，想要维持你的友谊，你可以拒绝任何人你认为自身不能够接受的对待和状态，因为对你们之间的关系从短期还是长期上来说，不具备这些要素，结果都是一样的。
学会情绪表达，而非发泄。你说发不出火，我想这是正常的，很多人都是如此，毕竟，公众发火也并不是那么合适的行为，所以，我们要学会的不是单纯地发火去发泄我们的情绪，而是将这种情绪表达出来，叙述出来。

Answer 2

俗话说“江山易改，性格难移”。讨好型人格的人，总是替别人着想，总是担心别人生气。不好意思表达自己心中的意愿。
要想改变这种性格，首先要经常想，我又不欠别人的，我为什么要总是替别人着想呢。第二要经常想，你帮助了别人，你不好意思说和做，但是别人怎么好意思呢。只要不违背自己的良心，别人能做的，自己也能做。第三，有些人不知道感恩，你虽然帮助了他，但是他也不说你好，相反还在背后说你坏话，你要吃一堑长一智，不要做东郭先生。

Answer 3

学会拒绝他人，不要凡事都要帮人家，要对自己制定原则，对打扰到自己的说不，对影响到自己利益的说不。
坚持自己的原则，才能改变这个讨好型的人格。

Answer 4

尊重你内心 最原始的感受 这个特别重要 就对方说你 你不愿意 不愿意就是不愿意 你别怕 哎呦~我要躲呀 我要讨好你 如果你内心真实感受 不舒服 那就是不舒服 你不能逆着自己内心 逆着自己内心 是会憋出毛病的

Answer 5

不要活在别人的评价里，明白自己想要的，自己需要的，自己第一，别人第二。
一味地讨好别人，自己的一切别人反而就不会看在眼里，会恶性循环下去，对自己没有丝毫的帮助。不要太在乎别人的看法，活出自己来。