Question

清除体内湿气的最有效方法有哪些？

做物理治疗能否有效清除人体湿气

Answer 1

适当午睡劳逸结合

很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。

过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。

此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

Answer 2

1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。
3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
扩展资料：
1、湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
2、如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
3、有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。
4、中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

Answer 3

1.一定要动起来，体内湿气比较重的情况下容易发懒，不想动，这个时候越懒越要动起来可以加速体内湿气的排出。
2.在饮食方面一定要注意，不要吃寒凉生冷食物，尤其是女生爱吃冰淇淋，一定要注意能不吃尽量不吃。
3.平时生活中多喝一些养脾胃的汤，比如说红豆薏米汤，绿豆百合米仁粥，对于健脾祛湿效果不错。
4.我们还可以艾灸，在关元穴进行艾灸，买一些艾草泡脚等。
5.早上可以喝点红枣姜片汤，红枣补血，姜片驱寒祛湿，效果不错。
6.清淡饮食，在平时的生活中，不要吃口味过重的食物，清淡饮食多吃一些五谷杂粮，远离油炸肥腻食物。
7.注意居住环境不要过于潮湿。注意开窗通风透气保持室内干燥。
8.穿衣方面，潮湿未干的衣服不要穿，容易湿气侵体。
9.洗澡洗头的时候记得一定要用毛巾擦干，头发吹干，不要带着湿发外出或者是直接睡觉。
只要在生活中多注意一些细节，就会远离湿气，保持健康

Answer 4

可以通过汗蒸、食疗还有药物去调理的。但是如果有心脏病和高血压的患者不建议汗蒸，其他人群都可以进行汗蒸，特别注意汗蒸以后要补充充足的水分。食疗祛湿具体的食物是:五花茶、红豆薏米芡实粥、白扁豆瘦肉汤、冬瓜水鸭绿豆汤

Answer 5

祛除体内湿气，一般从饮食、运动、中药等多方面综合调理。饮食上要注意减少肥甘厚腻食物的摄入，减少高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，减少饮啤酒、白酒。酒类的物质和过多服用肥腻的食物，会增加体内的湿气，会阻碍脾胃对湿气的运转、对湿气的升化。运动上要注意坚持锻炼，每天半小时左右的有...