Question

如何迅速控制自己的愤怒？

在愤怒的时候，有什么方法能让自己瞬间变得理智呢？

Answer 1

要迅速控制自己的怒气，就深呼吸，想一些开心的事情分散注意力。

Answer 2

如何迅速控制自已的愤怒，做做深呼，怒吼，大声呐喊，把不愉快的从心发泄出来，憋屈会憋出毛病来。古人说，忍得一时之气，免得百日之忧的说法。

Answer 3

当遇到什么事情引起自己愤怒情绪的时候，一定要在心里默念冷静，并且马上把情绪转化换位思考一下，这样愤怒的情绪就能控制。

Answer 4

一是想我这不是被别人气到了，还气给别人看吗？我偏不！二是深呼吸，看一下别处，给自己十秒钟不去想被气到的这件事。三是努力告诉自己我已经是个成年人了，愤怒解决不了问题，想办法回击才是正道。

Answer 5

要迅速控制自己的愤怒，需要先控制自己的情绪，调整好自己的心态。可以安静下来，做几次深呼吸，稳定自己的心态，然后再来考虑所出现的问题。切记不能够心慌，否则控制不住自己的情绪，也就不能够控制自己的愤怒。