Question

减肥期间应该怎么吃才能够既不挨饿又达到减肥效果？

Answer 1

减肥真的是很多女生一辈子都在考虑的事情，不过想要真的效果特别好还是需要非常努力的。减肥和平时的饮食习惯，睡眠习惯，生活方式，运动等等关系都特别大，所以说减肥真的不是一件容易的事。关于减肥期间到底吃什么这个问题，很多女生都有关注，其实只要不是很油腻，热量很高的东西都可以吃的。一些蔬菜水果当然很好，但也要注意均衡饮食。

减肥也不是只靠少吃就能解决的，减肥期间的人都知道一句话，“管住嘴，迈开腿”，这句话就说的特别好。一定要管住自己的嘴，一些东西虽然好吃但是容易长胖呀，要是平时只是偶尔吃一次可能影响还不大，但是如果还不注意时间，挑着晚上吃，那你不长胖谁长胖。所以说想减肥就一定要注意饮食。

还有就是运动也特别的重要，不能每天吃的少动的也少，多出点汗加快体内废弃物的排出对身体好，也可以减肥。平时多做点有氧运动，健身卡可以拿出来好好利用了。关于吃什么其实没有很严格的要求，要是有自己真的不爱吃的，也不能勉强自己非要去吃呀。所以说基本上饮食也就是不吃高热量，高卡路里的东西就好了。

一天的蛋白质，维生素，谷物蔬菜都是要吃的，就是要清淡饮食。平时爱吃蛋糕爱喝奶茶的可以戒掉了，这对自己根本没有什么好处，还有什么膨化食品，炸鸡也不要再吃了。平时可以吃鸡胸肉，花菜，吃沙拉等等。每天定量吃点水果，都是很有利于减肥的。千万不能因为减肥而影响自己的身体健康。

Answer 2

减肥期间在饥饿的情况下可以吃全麦面包，以及热量比较低的食物。

Answer 3

荤素搭配，不用过度的节食，吃的东西，热量和卡路里都要稍微低一点，平时多运动，一直坚持下去，时间长了，就会有效果

Answer 4

饮食习惯应该好，还有吃热量低的食物，还有多吃蔬菜。

Answer 5

吃一些蔬菜水果是很好的，也要注意均衡饮食。