Question

晚上做噩梦怎么办？

Answer 1

1、睡前不要看或听刺激性的影片和音乐，最好看一本书，使自己保持一个较平和的状态入睡。
2、睡前不要做激烈的运动，不利于入睡。
3、最近有什么解不开的心结不要自己一个人承担，想办法宣泄出来，可以找朋友谈心或写日记。
4、睡前最好洗个热水澡，没这个条件，烫烫脚也有利于入睡，可以提高睡眠质量。
5、睡前可以喝杯牛奶。晚饭一定吃饱，睡前一个小时不要再吃喝了。

Answer 2

1.睡觉之前听些音乐。
2.睡觉时不要把收放在胸口。
3.被子不要盖住头
4.睡觉之前不要看书
希望对你有用，可以安安稳稳睡个好觉！！

Answer 3