Question

怎样才能解决长期便秘的问题?

Answer 1

1,多吃青菜，增加纤维素的摄入，同时吃青菜还可以补充维生素。
2，补钙。钙参与肌肉的收缩，胃肠的消化蠕动是靠环状肌的运动完成的，如果缺钙，环状肌运动减弱，大便的排泄也就不畅了。
3，当然，多喝水也是可以的。
4，多吃点油脂类食品，不要怕发胖，身体健康才是最要紧的。
要想大便通畅，调节饮食很重要，红薯含有大量的纤维素，能够缓解便秘，一些杂粮及蔬菜也像红薯一样含有丰富的膳食纤维，比如荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆、胡萝卜、芹菜、韭菜、白菜等等，总之想要多摄入一些膳食纤维，就要遵循多吃杂粮，多吃菜叶、水果连皮吃、多吃豆类。

Answer 2

便秘问题怎么解决?

Answer 3

今天就给大家分享一款茶饮——大黄茶，适当的饮用，能够增强肠胃的蠕动，起到润肠通便的功效，非常适合便秘的人士饮用。

Answer 4

如何解决便秘问题？