Question

减脂一段时间，为什么体重不再下降？何为瓶颈期？

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Answer 1

减脂一段时间后，体重不再下降，说明到了瓶颈期。瓶颈期说明你的身体已经适应了每日的能量收支状态 ，身体调整到了一个合适的体重，也说明了你的锻炼方式是正确的。

Answer 2

刚开始减肥时，体重下降很快，但是过了一段时间就会突然停止了，或者下降得很慢，这就是瓶颈期。因为身体在不断地调整和适应，已经适应了每天有运动那么自然体重就不会飞速下降了。

Answer 3

体重不下降并不代表你这一段时间减肥效果不好，或者健身效果不好，有可能是把你的肥肉转化为肌肉，所以重量不下降也有可能是到了瓶颈期，瓶颈期就是这一阶段没有任何的效果，没有任何减重的数量。