Question

减肥的人每天应该怎么吃？

Answer 1

减肥的人每天吃七分饱，吃完后要感觉还有点想吃，总之不能把肚子吃的撑吃的鼓起来，要少实多餐，不能吃那些脂肪高的食品，不然很难减下来，要多吃青菜，但吃的青菜要少油，水果那些也要吃，不然人体所需营养跟不上，到时候肥没减下来，身体先夸了。总之减肥的时候要营养搭配，少食多餐这样才能把肥减下来

Answer 2

减肥三餐饮食一定要控制好量，每餐吃七分饱就可以，早餐吃燕麦粥，能够增加饱腹感减少食物的摄入，中午可以多吃一些清淡的蔬菜，晚上最好喝蔬菜汁或者水果。

Answer 3

减肥的人每天饮食要均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质，每天坚持锻炼身体，这样才能达到减肥的效果

Answer 4

有一种关于吃饭的说法：早餐吃的像贵族，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。减肥的人首先可以遵从这种说法，午餐和晚餐尽量少吃。晚餐也可以不吃，用水果代替。当然，平时也要少吃零食和热量特别高的食品。另外，如果要减肥，还需要坚持每天的锻炼。总之主要是从饮食上和运动方面去进行坚持。

Answer 5

本人正在减肥中，我的食谱也很简单，早餐不能不吃，一般都是喝粥，豆浆，馒头，午餐以蔬菜为主，少油少盐，但是要吃饱，晚上吃水果或者喝粥，加上一个小时的锻炼，希望会有效果~