Question

为什么我的脚老是抽筋啊？

Answer 1

抽筋，就是肌肉强直性的收缩．
往往因过度疲劳，
游泳过久或突然受冷水刺激造成。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止．手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘，
然后再用力伸开如此反复数次。小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，
握住抽筋腿的脚趾，
用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，
帮助小腿伸直．大腿抽筋：
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，
用力使它贴在大腿上并做振颤动作，
随即向前伸直．腹直肌抽筋：
腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，
弯曲下肢靠近腹部，
用手抱膝，
随即向前伸直．游泳时抽筋：应立即上岸擦干身体．
如果在深水处或腿部抽筋剧烈．
无法游回岸上，
此时应沉着镇静、
呼人援救，
或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，
泳者上岸休息．缺钙时也常会出现腿脚抽筋的情况。为了预防腿脚抽筋，我除了在日常生活中采取补钙措施外，在睡前还常用下述方法来减少腿脚抽筋的可能，感觉效果还真不错。
1.临睡前用40℃左右的热水泡脚5～10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子。可起到舒筋活血、解除痉挛的作用。
2.将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。
3.用5％的松节油按摩常抽筋的部位，同样能减少夜间抽筋的发生。
4.睡前喝几口白开水，增加睡前的舒适感，可放松神经，松弛肌肉，减少抽筋。最后祝福早日脱离病痛

Answer 2

低血钙(钙缺乏)时神经肌肉兴奋性增高,可出现手足抽搐肌痉挛,喉鸣惊厥,以及易激动情绪不稳幻觉等精神症状缺钙就补钙了，不过有的人，补钙很多年了，用遍了市场上几乎所有的补钙产品。到头来，还是缺钙。有的人，骨质疏松，骨质软化，在常年补钙的岁月中，不但没有减轻，反而在逐渐加重。有的人，牛奶喝的比别人多，骨头汤喝的比别人多，含钙丰富的食品都不比别人吃的少，一去医院体检，就是缺钙。为什么？这是因为没有搞明白缺钙的实质是什么，没有搞明白补钙所必需的身体条件，没有掌握正确的补钙方法。

Answer 3

生长发育期体内要求有充足的钙质，如果体内钙不足身体发育需要就会肌肉痉挛（抽筋），适当补点钙吧，别忘记要经常晒太阳。钙质易吸收。

Answer 4

缺钙呀,多吃点补钙的东西,如果当时抽筋了,就把腿伸直.一直往外伸哦,不要往里伸,这样很快就会好的.

Answer 5

1.可能是长身体时的缺钙,因为长骨头需要大量的钙.
2.可能是由于出汗等原因钙大量流失导致的缺钙.
3.可能是白天运动过量或是剧烈运动.