Question

最有效的减肥方法是什么

Answer 1

节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈........
..........
减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。

Answer 2

.....有最新的科学家说法.
其实结食减肥的效果跟结食+运动的效果是一样的
所以我还是推荐你食物减肥法.
不要把肉类物品跟谷类物品放在一起吃
每天可以少次多餐.但是晚上7点以后千万不可以吃东西.
肉和谷类物品一定要分开吃.
比如你可以这餐吃米饭.搭配自己喜欢的蔬菜.
然后到了明天.你可以吃蔬菜+肉类
可是要记住了.吃肉类的时候千万不可以搭配米饭
这样坚持一个月.你就可以看到效果的
还有,要记得.不可以吃到自己撑...吃到7分饱就好了

Answer 3

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
```
请勿抄袭本人答案`

Answer 4

节食不运动，起床一杯蜂蜜水，早餐午餐正常吃，不要太多，尽量清淡。晚上六点以前可以吃黄瓜和西红柿，不要过六两，晚上不吃饭。

Answer 5

不断的减肥，但是就是减不下来。
所以对于我们这群人，想要减肥，但是又不想太累，太饿的人呢，推荐这个方法啊：
1.喝水，但是要慢慢的喝，在口渴的时候喝。
2.早点睡觉，多睡觉。要是不能运动，就尽量减少进食，所以睡觉是最好的方法。
3.多看杂志，美容类的，想想自己能变漂亮恩。
4.睡觉前，仰卧起坐，不要求多，但是要循序渐进。
5.不要相信马上就能减，减肥是个很大的战争，就算是马上减下来，但也是很容易反弹的。