Question

你有哪些可以静下心来，不受外界干扰的好办法？

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Answer 1

一，找一个相对安静的环境。

当我真的很想静下心来做一件事的时候，我一般会找一个很安静的环境，当然，也是看情况的。如果是想静下心来学习，那么我一般会选择图书馆这样的地方，不仅安静，还有学习的氛围，能让你很快的也和大家一样静下心来学习。如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能会选择在自家的书房，把窗帘拉上，这样也可以帮助自己快速地静下心来。

二，可以戴上耳机听一些比较舒缓的纯音乐。

舒缓的音乐确实能在一定程度上让我们感到内心的宁静，这也是一个朋友教我的。那段时间我因为工作的事情总是觉得气不顺，情绪也很不稳定，于是她给我推荐了几首钢琴曲，比如《秋日的私语》，《星空》，《梦中的婚礼》等等。后来我还尝试听了一些瑜伽冥想音乐，再配合打坐，以及瑜伽的呼吸吐纳法，效果也是很不错的。当然了，如果你不是很方便的话，就索性戴着耳机听一会儿纯音乐也是可以的。

三，到外面转一转，疏松一些筋骨，再闭上眼睛放空一会儿。

有的时候如果长时间用脑过度的话，你也会觉得烦躁，静不下心，这个时候你需要的就是休息一会儿，给自己一点放空自己的时间。这段时间你可以稍微舒展一下自己，做一些简单的拉伸，然后躺在椅子上，闭上眼睛，什么都不用想，就感受着眼前的黑暗便可以了。这个方法也是对我个人比较有效的一个方法。

四，做一些我自己感兴趣的事情，比如手账，也会让我静下心来。

我是一个很喜欢做一些手工的人，每次做这些事情都会让我很快的调节好心情和状态，全身心地投入到自己喜欢做的事情上。记得有一次我也是觉得很烦躁的，然后就拿出手账本做了起来，后来不知不觉地就做到半夜。

Answer 2

听轻音乐。每当我心情烦躁的时候，我就会戴上耳机，听一些我喜欢的轻音乐，之后我的心马上就会平静下来。

Answer 3

专注自己的精神，两耳不闻窗外事，让自己的内心平静下来，就不容易受到外界干扰。

Answer 4

我会选择冥想。有时关上灯，自己一个人呆在房间里冥想。就能够释放压力，并且静下心来独自思考自己的人生。

Answer 5

如果想要安静下来不被外界打扰，我会将自己关在一个小房间里睡觉，看书，不和任何人联系。