Question

大家有什么高效减肥的好方法？

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Answer 1

少吃多运动，这是最高效而且不伤害身体健康的减肥方法了。根据身高体重，每天摄入的热量保证在1200-1500大卡，并且严格控制脂肪的摄入量，建议大家可以下载一些计算食品热量的软件，比如薄荷，来监测每天吃进嘴里的热量究竟有多少。再配合运动，效果会翻倍的哦。

Answer 2

管住嘴迈开腿，必须要合理的控制自己的饮食，控制热量的摄入，与此同时还要每天坚持一小时的有氧运动，只有这样才能让自己真正的瘦下去。

Answer 3

Answer 4

可以选择少吃点饭和多做点运动来减肥，我自己都是用这种方法来减肥的，效果非常明显。

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。