Question

怎样才能减肥呢？

Answer 1

减肚子就每天做仰卧起坐，挺有效的。
减腿就每天做空中踢腿，就是躺在床上同脚往前踢，很有效。
不过最快的减肥方法就是21天减肥法：

第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
P.S.
建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段
　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段
　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
说明
　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

据听闻，经过21天后最
少
可以减到7公斤（就是14斤）不过对身体很不好，建议楼主
慎用！

Answer 2

不管做任何事情，尤其是美容和减肥，贵在坚持。而且要健康减肥。来看看我的方法吧，对我很管用！
1走路时，一定要收复，挺起胸脯，这样，比普通走路时多消耗一倍的热量。
2土豆蒸熟后当主食，不要吃米饭。
3收拾家务是最好的减肥
4不是一天变成的胖子，也不可能一天变成瘦子，坚持！坚持！再坚持！只要你想瘦，就一定能瘦，相信自己！瘦不下去的话，还是你不想瘦。
5吃减肥药，你们一定有很多人不相信这个，但是我就是吃减肥药成功的，这一年了也没有反弹，有时间你可以去她的qq去看看412
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，最后希望大家都有一副健康苗条的身材。

Answer 3

减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦减肥的产品的可以参考一下
他们的QQ【545
（
362
）
622】

Answer 4

减肥其实很难，因为贵在坚持！
最有效的方法：适当节食，控制饮食，少吃甜的或薯片、烤鸡类的高热食物。坚持两个月就有效果！最主要的还是要挺住诱惑，管住自己的嘴！
（其实运动只是让自己更健康，而不会减肥！因为我试过）
关键是：晚饭最好不要吃米饭，食物要少油、少盐。最近可以吃半个西瓜当晚饭。

Answer 5

要想减肥，肯定要能管住自己的嘴，贪吃是减不了肥的，科学合理的搭配饮食，多食蔬菜瓜果，少食肉类和碳酸饮料，再配合适量运动，长期坚持下去，才是健康减肥，服用减肥药物对身体有不良影响（医生说的），要健康的身体，不要病态的身体。