Question

怎么每天要睡到中午12点呢？怎么回事？

Answer 1

一、午睡时间过久，会造成越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。这时如果醒来，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以会觉得头痛、头沉、更加地发困，非常难受。夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑毛细血管网有足够的时间开放调整，所以醒后不会感到难受，也不会感到过度地发困。二、因此，在日常午睡中，要注意科学掌握时间，一般来说不宜超过30分钟。三、饭后不在立即进行午睡，以免加重肠胃负担，也不利于良好的午睡休息。