Question

焦虑和怎么改善？

Answer 1

如果产生了焦虑情绪，首先要找到焦虑的根源。能解决尽量解决，解决不了时就要改变自己的心态了。
当改变不了外界时，只能改变自己。这不是一件坏事。它可以让我们审视自己，让自己变得更完善。
保持一颗淡定、从容、乐观的心态，做一些开心的事情，让自己高兴起来；也可以试着让自己静下来。
当一个人的状态积极包容沉着，既有利于健康，事情也得到更好处理。

Answer 2

一旦有了焦虑的情绪，应该及早的治疗，放下任何的压力，做一些有意义的事情，唱歌，跳舞，体育锻炼，可以改善焦虑的情绪

Answer 3

如果心里面很焦虑的话，肯定要调整自己的心态，然后你看看多听一下音乐，运动。

Answer 4

焦虑的改善，首先就是要找到焦虑的原因，然后就是少吃一些辛辣的刺激食物，然后，调解自己的情绪，学习打坐和冥想

Answer 5

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁