Question

焦虑和怎么改善？

Answer 1

焦虑要看你是不是因为某种事情引起的，假如是这种事情引起的去改善这种事物，把这个事情办好了就可以了，假如是自己的心情的话，我建议吃点中药，疏肝疏肝理气的中药，柴胡疏肝汤。

Answer 2

当焦虑时，人的心跳加快，呼吸变得短而急促。但是如果做缓慢的深呼吸，你几乎立刻就能静下来。方法很简单，通过鼻子慢慢地吸入空气，使胃和胸腔扩张，然后从鼻子呼气，同时默默地说“放松”。在工作的时候抽出一、二做深呼吸，稍经实践后，紧张时刻你就能自如地进行深呼吸了。

Answer 3

焦虑想要改善的话，可以多出门去散散心，这样的话心情就会变得开阔些的，焦虑自然就会慢慢好起来的。

Answer 4

首先我们要改善自己的焦虑，最主要的就是要放松自己的心情，做一些自己喜欢做的事情，或者是出去郊游出去购物，这样就可以缓解一下自己的焦虑了。

Answer 5

每一天坚持吃好饭。睡好觉。坚持科学锻炼身体。心态要平衡。心态要好。凡事往好处想。明天多找快乐的事情。不要天天去想烦恼。