Question

焦虑和怎么改善？

Answer 1

注意休息，不要熬夜，放松心情。焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。

Answer 2

每个人有可能因为工作和生活中的各种压力过大，或者睡眠不足而形成自身的焦虑情绪。要改变这种焦虑情绪，应该加强身体锻炼，保持正常的休息时间。同时保持一个积极乐观的心态。

Answer 3

焦虑的改善，首先需要你转移注意力用各种各样的谈心的方法和放松的方法来缓解焦虑。

Answer 4

多和朋友交流，也可以去瑜伽馆做瑜伽，因为瑜伽音乐让人很安静，
坚持做一段时间，对人的焦虑是有改善的。
祝你早日康复！

Answer 5

生活当中如果出现焦虑，要先分析焦虑产生的原因，并及时对于焦虑产生的原因给予分析和疏导，因为焦虑的背后往往是内心心理的冲突或者现实的矛盾冲突，是可以通过心理治疗调整认知，改变情绪的。