求救:便秘
我得便秘很久了,以前是因为高中那会吃止泻药吃多了,后来就直接习惯性不去了,现在怎么都好不了,总是没感觉,吃过西药,喝过中药,可是只有喝药时候管用,药一停就又那样了,蜂蜜水...
我得便秘很久了,以前是因为高中那会吃止泻药吃多了,后来就直接习惯性不去了,现在怎么都好不了,总是没感觉,吃过西药,喝过中药,可是只有喝药时候管用,药一停就又那样了,蜂蜜水也喝过,香蕉也吃过,都没用,请大家帮帮忙啊,最好是有经验的朋友能介绍下经验,谢谢!
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你这应该是属于精神性便秘,是不是心里也很着急,很紧张啊,先解决当前之急吧,以后要慢慢调理。
每天早晚餐吃燕麦粥,超市买的散装的那种纯燕麦,回来自已煮,菜吃水煮芹菜胡萝卜和竹笋尖,煮熟后放点香油和醋拌着吃,馒头面包先别吃,改为煮红薯或蒸南瓜之类的,平时多喝水,连续吃三天你试试。
正常之后每天保证吃点粗粮,可以是玉米粥,红薯粥,南瓜粥,八宝粥或是煮玉米,烤红薯等等,多吃蔬菜和水果,多喝水,有空多动动。
还有一个就是每天早上起床第一件事就是喝一大杯水,然后就去蹲厕所,没有便意也要蹲,习惯了这就成了生物钟了,身体及时排毒才健康哦!
每天早晚餐吃燕麦粥,超市买的散装的那种纯燕麦,回来自已煮,菜吃水煮芹菜胡萝卜和竹笋尖,煮熟后放点香油和醋拌着吃,馒头面包先别吃,改为煮红薯或蒸南瓜之类的,平时多喝水,连续吃三天你试试。
正常之后每天保证吃点粗粮,可以是玉米粥,红薯粥,南瓜粥,八宝粥或是煮玉米,烤红薯等等,多吃蔬菜和水果,多喝水,有空多动动。
还有一个就是每天早上起床第一件事就是喝一大杯水,然后就去蹲厕所,没有便意也要蹲,习惯了这就成了生物钟了,身体及时排毒才健康哦!
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每天早起空腹喝一杯蜂蜜水。稍微活动20分钟,应该会有大便的感觉,坚持。
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可以尝试下,多吃含纤维素多的食物!!!如芹菜,菠菜一类的!!!!记得要多喝水啊!
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可以尝试一下吃一些含有膳食纤维的食物,通常长时间不排便,粪便在肠道里面停留的时间过长,会使体内存留一些毒素,另外在肠道内存留的时间越长,大便就越干燥,就跟不容易排出。
多吃一些含有膳食纤维的食物,可以促进肠胃的蠕动,缩短废物在体内存留的时间,您可以尝试喝一点大麦若叶青汁,大部分人喝了都有不错的效果,而且青汁还有排毒的功效,早上空腹和最好,喝过后吃一点比较有质感的早餐,然后尽量每天都在固定时间长时排便,时间长了,身体就会规律了。
多吃一些含有膳食纤维的食物,可以促进肠胃的蠕动,缩短废物在体内存留的时间,您可以尝试喝一点大麦若叶青汁,大部分人喝了都有不错的效果,而且青汁还有排毒的功效,早上空腹和最好,喝过后吃一点比较有质感的早餐,然后尽量每天都在固定时间长时排便,时间长了,身体就会规律了。
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荷叶茶,蜂蜜水,葡萄都是解决问题的食物。另外规律的生活习惯,愉快的心情以及充足的睡眠也很重要。
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那就蹲在马桶盖上,那个地方可能会张的大些 ,就拉出来了
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