Question

减肥时，吃什么刷脂会比较快？

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Answer 1

要想掉秤快，我感觉第一选择就是水煮菜。

我上大学期间有一段时间减肥，想要比较快达到效果，所以方式很极端，大概十天瘦了六斤，就是因为我这几天只吃了水煮菜，别的什么都没有碰，但是这种方法真的很伤身体，大家千万不能模仿。

我当时是因为大学放暑假在家，生活太安逸了，也没有出去找暑假工，天天在家就是吃了睡，睡了吃。而且那一段时间，我家没有别人，我一日三餐都是外卖解决，坚决不自己动手。

而且吃完之后，就是吹着空调躺在沙发上玩手机，也没有什么活动量。所以我是在短时间内，大概也就两个多星期，胖了有六斤。

后来有一天要出门，换衣服时，突然发现我的裤子拉链拉不上了，上衣也很紧。称了一下体重，当时都给我惊呆了。

所以感觉自己不能这么下去，害怕这个暑假出去自己变成一个球。我就决定自己要减肥。

然后自己出去买菜，自己做饭。别的什么都不买，只买蔬菜。什么金针菇，海带，木耳，冬瓜这些几乎没有什么热量的蔬菜我都买。

每天基本上都是水煮菜。而且一天只吃两顿饭，早餐和中餐吃，晚上我就不吃了。

吃的时候，也就是简单一煮，然后不能放别的酱，只放一些盐和醋，简单拌一下，有味道就行。各种酱，比如番茄酱，黄豆酱，甜辣酱，热量都非常高，所以减肥时期是不能吃的。

而且我还出去找了一个暑假工，去超市里面收银，一天基本上不能坐，都是站着。

所以双重加持，我瘦的很快。但是这种方法非常不好，太过极端。对身体危害也挺大的，我那一段时间感觉有时候自己都低血糖，猛的站起来就头晕，而且容易出虚汗。所以真的不建议使用。

Answer 2

可以多喝一些冬瓜汤，冬瓜汤是特别清理油脂的，可以帮助我们把肠道内的一些油脂加快溶解，还可以吃一些新鲜的蔬果，比如粗纤维的芹菜，这一类也是可以的。

Answer 3

减肥的时候要控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，优质的蛋白质，粗纤维的食物，对于减肥都有很好帮助。

Answer 4

喝乳制品的时候看清楚要选择低脂，多吃一些五谷杂粮，吃新鲜的水果蔬菜。不要吃油炸食品膨化食品。