翻来覆去怎么都睡不着 怎么办?

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紫晴聊养生
2020-10-06 · TA获得超过11.8万个赞
知道大有可为答主
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虽然现在我们的生活变得越来越好,但是各种健康问题随之而来,尤其是失眠。 晚上翻来覆去,折腾了好久,看到天都快亮了,整个人非常烦躁。长期如此,很容易导致头晕以及精神不振,甚至诱发抑郁症,心脑血管疾病。

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杏涡褂源仙迸d4
2020-10-06 · TA获得超过3377个赞
知道小有建树答主
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可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁,百合,茯苓,莲子,大麦,桑叶,一起加水煮开每天喝,安神补脑,让你轻松拥有好睡眠。

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谛听者
高粉答主

2020-10-06 · 每个回答都超有意思的
知道大有可为答主
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翻来覆去都睡不着,应该怎么办呢?这个时候我们可能应该起床去做一点体力消耗的运动,或者读书,总之是要消耗精神,因为一般这样的情况下,我们都不是智能的困,而是有困的感觉,而困的感觉呢,往往是一种心理感受,他并不让身体所接受,也有可能使我们在想一些事情,有些事情我们想不明白,得不到结果,我们就一直在想,所以才会翻来覆去

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