减肥时每天三餐应各吃多少量，才算好．

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夏启尔飞双
2019-10-23 · TA获得超过3767个赞

知道大有可为答主

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早晨吃好,吸收营养.中午要吃饱,这样晚上才不会饿而随便乱吃东西.晚上吃少.
我减肥时的食谱:
早晨:苹果1个
鸡蛋1个(补充蛋白质)
全麦面包2片(纤维)
酸奶1杯
中午:按平常吃饭
(吃的饱但别吃撑着)
晚上:黄瓜或番茄或苹果(可换着吃,让身体吸收不同营养成分)

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