Question

如何改善蛙泳脚出水面的现象

本人的蛙泳自我感觉还不算慢，40米池不算蹬壁一般19下。但每每有人看到都说我的脚出水面了，尝试改善后他仍然说还在水面上，不过我个人感觉大部分时间没有蹬空（偶尔有蹬空），我头部也不算太低，请求大家给点建议。

Answer 1

1.你不要只顾低头，试试把腰、臀部的肌肉收紧一些，可能比较有效的防止蹬腿脚露出水面的现象。
2.蛙泳当中，利用蹬腿产生的力量，把身体向前推进，如果腿或脚露出了水面当然就慢了很多。
3.游蛙泳时，还要注意动作的节奏与力度，蹬腿动作要快、要用力，力要用在脚掌上；而收腿时可以放松，而且速度应该稍慢、不可用力
。
4.还要注意脚掌的角度，不能像蹬腿那样横向收，尽量顺着收，以免增加阻力，影响前进。

Answer 2

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