Question

我心情很不好，崩溃到了极致，而且我有说不出来，怎么办？

说来话太长了，我也不知道怎么说，每天都是这样，有很多崩溃的问题，但我说不出来，我之前说过很多别人都听不懂，所以我经常自言自语，我就感觉啊，啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我很崩溃，崩溃到了极致确实会感觉到头晕燥热之类的，说了估计也没人明白，因为没有人能感同身受，而且我不想天天在网上说，但是没有找到大神能看懂的

Answer 1

你不说明白谁能懂，就像你现在说的这段话，别人一看到底说的啥意思都不懂啊，你有事不要憋着，和亲人朋友说说，叫他们帮你分析一下，有些事说开了就好了，或者你去找找心理医生，没有什么事可以解决不了的，想想人活着就是这样，有些东西生带不来死带不去，不要在意，一切都是浮云。想开了眼前一亮，或者你读读佛经，也许会看开一切。

Answer 2

心情不好的时候就要去运动，通过运动来释放自己的坏情绪，这是最好的办法，然后就是可以去逛逛街，可以去旅旅游，看看书，听听音乐

Answer 3

可以去图书馆看看心理学方面的书籍，有时候，适当的自我心理调节是需要的

Answer 4

这个的话， 需要换个环境看看风景呀，或者看看夜景都可以让人放松心情的，找个人聊聊天。你说，它听你讲，首先要找能听的懂你说的话，。。比如好朋友，姐妹，兄弟

Answer 5

找个陌生人说说吧，不要憋在心里，把自己憋出毛病就不划算了。说出来心里会轻松些，就算给自己减压了。