Question

专注力训练方法？

Answer 1

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。
比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。
这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；
另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。
由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。

里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

Answer 2

1、要确定学习目标
初一学生提高学习成绩，首先就要有明确的学习目标。因为此时的学习，不再是加减法那么简单了，已经涉及到几何和代数知识了，难度是有的。如果此时保持着小学的随心所欲状态，就可能跟不上老师的教学进度了。只有确定了明确的学习目标，才能清楚自己要达到什么样的程度，自己还欠缺多少都会一目了然。这样学起来才会更有方向。才不会迷茫。

2、利用好上课时间
刚上初一的同学，不知道如何学习，更无从谈起如何提高成绩。此时上课听课是唯一可以的方法。因为小学的学习方式已经不起作用了。现在需要跟着老师重新找到一个新的学习方法。所以上课一定要认真听讲，稍不留神就会落下。如果可以，边听课，边思考，边记笔记是最好的学习方法。也是学霸学习方法的必备技能。
学霸之所以能成为学霸，就是因为他们独特的学习方法。他们在上课的时候不仅认真听讲，遇到不懂的就会当堂课解决掉，从来不会拖拉。所以初一学生想要提高学习成绩，这些学霸的学习方法要学会。

3、主动学习
在跟着老师学习一段时间之后，基本每个人都会形成一个独特的学习方法。也就是学习习惯。有的人变得主动，有的人变得被动。但是对于学生来说，学会主动学习显得格外重要。
主动学习包括课前预习和课后复习以及按时完成作业。课前预习可以让第二天上课变得更轻松。因为自己已经看完了新知识，只是有个别地方不懂。所以只需要带着问题听课即可。课后复习，可以让自己当天学过的知识加以巩固。为新知识奠定了坚实的基础。
老师在课堂上讲解的都是技巧和方法，也就是理论知识。我们需要在课后去实践，就是课后练习题。老师会布置作业，所以同学们还是需要认真完成才可以。如果遇到不会的，及时问老师或者同学解决掉。知识都是积累的，慢慢的就会形成了一个主动学习的习惯。在以后的学习中就会变得很轻松。好习惯一定是好未来。

Answer 3

1.
舒尔特方格注意力训练法。在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。训练时，用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
2.
收拾书桌。收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。收拾书桌，同时收拾大脑，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下现在要进行的科目，让注意力更加集中。
3.
倒着数数。现如今有心理学家研究，倒着数数可以集中注意力，心理学家提出来的这个方法，叫做计数训练法。例如：从100、99、98……依次数到1，也可以从100、98、96……依次数到2。若是能做到又快又准，反复练习，注意力则会有一定的提高。
如何培养和提高自己的注意力

Answer 4

专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。常见的训练专注力的方法有听字训练、数字传真、句子找差异以及复述有声故事等。

Answer 5