Question

对生活和未来有恐惧感怎么办？

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Answer 1

对生活和未来感到恐惧和焦虑，主要源于自己不安现状却又不知该如何改变。

这也是我们这种二十七八岁到三十几岁人群普遍的心理状态，那么该如何消除对未来的焦虑和恐惧感呢?

只需要做到以下几点:

🌟1.脚踏实地，尽全力做好当下选择的工作，并努力提升工作技能，从给别人打工的心态转换为在工作的同时学习实用的经验和技能，提升个人竞争力和价值才是王道。

🌟2.给自己订长期目标和短期目标，长期目标:比如三年内工作职级达到经理或副总级别，存款15万，两年内完全掌握某种技能，如乐器、英语等等，一年内考个某某证书。然后从长远目标细分到短期目标，比如每月要完成多少，每周要完成多少，每天要完成多少。

从完成短期目标开始，这个很重要，短期目标的完成可以让自己有成就感，也才有继续下去的信心。

🌟3.坚持读书，缺啥看啥，站在巨人的肩膀上看世界，可以让我们更快改变自己对生活的看法，并建立自己的意识观念，找到真正的自我。

🌟4.坚持锻炼，保持好的身材和健康的身体，健康的身体是实现梦想的基础，好的身材加上合适的打扮，异性更容易被吸引。

🌟5.作息规律，保持良好的生活习惯，家中勤打理，时间充裕的时候，也可以用心给自己做一份美味的大餐。

以上，只要坚持做到，不仅能让自己全方位保持成长，更能在成长的过程中不知不觉提升个人魅力，如此，每天都会有成就感，自然充实快乐，就不会再有对生活恐惧的心理了。

要相信，好运都喜欢向优秀的人靠近，等你足够优秀的时候，对象和更高的工资自然都不是问题。

Answer 2

所有的恐惧感就是缺乏安全感，一个人在社会中多少都会有忧患意识，但是没有必要过度恐惧，我们先要保养好自己身体，然后要不断积累财富，这种恐惧感就会逐渐消失。

Answer 3

我觉得你最应该做的就是调整好心态，努力提高自我，完善自我，这样才能让自己更有信心，才能有勇气去面对生活和未来。

Answer 4

对生活和未来有恐惧感，我觉得最好的方式是出去旅游一段时间，把自己内心的压力都释放出去，明确好自己的目标以后再回来继续工作。

Answer 5

生活既不能停留在过去，也不能为没有发生的未来担心，未来是有每个当下的努力组成的，克服焦虑的最好办法就是从当下努力