Question

孕期补充叶酸最合适的方法是什么？

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Answer 1

孕期最适合的补充叶酸的方法是吃叶酸片。我们中国人讲究食补，能从食物中获得的营养就尽量不去吃合成品。但是食物中的天然叶酸经过加热之后非常容易氧化，结构一旦被破坏就无法作为叶酸被人体吸收，所以只能从合成品中去补充。当然，有些人依然坚持要从食物中补充，那么就可以多吃一些深绿色蔬菜、水果，还有动物的肝脏，坚果等。但是在处理的时候一定要注意火候，小心不要破坏叶酸的营养成分。不过，即便能从这些食物中获取叶酸，叶酸的含量也不足以支撑孕妇的需要。

备孕期就需要补充叶酸。叶酸的补充不是吃了叶酸片，体内立马就有大量叶酸的，叶酸在体内的量需要积累，所以这是一个长期的过程。一般情况下，在备孕前三个月就要开始补充叶酸。三个月之后叶酸在体内的量达到稳定，这时候怀上宝宝正好可以为宝宝提供充足的营养，保障宝宝的健康发育。不过孕期也不要停止补充叶酸，因为宝宝的发育过程是一个长期阶段，整个孕期都需要叶酸的支持。所以孕妇至少在孕期之内要一直补充叶酸。

补充叶酸需要遵医嘱。孕妇在孕期要经常去医院做体检，每次体检结束医生都会告诉孕妇是否缺少营养物质，如果叶酸比较缺乏，医生会告诉孕妇补充叶酸的量。如果医生没有特意提出，孕妇就不要自己加大剂量。因为叶酸吃多了，无论对孕妇还是对宝宝都是有害的。

备孕期孕妇与准爸爸要同时补充叶酸。叶酸对人体是有益处的，对女性而言可以增强生殖功能，对男性而言可以增强男性生殖力。所以，男女同时补充叶酸可以增加怀孕几率。

Answer 2

孕妇在整个孕期科学的补充叶酸，第一我们要明白叶酸的具体作用到底是什么，叶酸对于预防孕妇贫血、预防宝宝的先天性畸形、预防神经管缺陷、促进胎盘的发育、预防孕妇的先兆子痫五个方面都有着重要的作用。第二叶酸补充的最佳时间,应该从准备怀孕前3个月到整个孕期。第三人体内的叶酸总量一般是5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中进行摄取，然后消化吸收。第四即使叶酸对于孕妇以及宝宝有这么多的益处，但是也不能过量使用，长期服用叶酸会影响孕妇体内锌的代谢，锌摄入不足会影响胎儿的发育。

Answer 3

每天要适量的补充叶酸，而且要用食疗的方法进行补充，同时也要注意营养的吸收，其中的禁忌。

Answer 4

在怀孕1~3个月，每个孕妇必须口服叶酸，因为这个时间段是胎儿神经管生成的重要时间。在怀孕三个月以后如果有条件建议每天小剂量口服叶酸，能够预防一些妊娠并发症。

Answer 5

最好选择食补，也可以吃一些叶酸片进行辅助，一定要根据医生的建议来，是不可以随意增加叶酸片的量。