Question

预防糖尿病需如何饮食？

Answer 1

在日常饮食上，最好是多吃粗粮和豆类，并且选择血糖指数低的碳水化合物，这样不仅可以保持旺盛的精力，并且对于预防糖尿病也是有好处的。

Answer 2

内分泌专家说糖尿病的发生与日常的饮食有很大的关系，所以做好饮食的调理对预防糖尿病的发生有很好的帮助，那么怎么样通过饮食来预防糖尿病的发生呢?这是很多人都比较关心的问题，专家说在生活中我们要多吃蔬菜，另外还要少食多餐等，详细内容下面为您详细介绍。
1、人们在日常饮食中要以蔬菜为主，多吃一些蔬菜能很好地补充营养和一些维生素。
2、人们需要每次少吃一点多吃几顿，需要不断的补充人体所需的营养物质，因为人体一天当中分不同的时间段需要不同的营养，所以根据人体所需摄入饮食。
尽量少喝酒少吸烟，烟酒的危害也是很大的，人如果酒喝的很多很容易患有糖尿病。
在主食方面要以豆类和粗粮为主，多喝豆浆吃一些豆类的食物，还有多吃一些粗粮，有助于身体的健康。
3、多吃含有膳食纤维高的食物，这样有助于肠胃的消化，可以预防血糖高，从而能有效的预防糖尿病的发生。
4、患有糖尿病的人需要吃一些含糖低的食物，例如黑米、玉米、玉米渣等都可以，还有荞麦、麦片、豆腐、南瓜、山药等等，低糖的食物有利于病情的恢复。