Question

经常泡脚有什么作用？如何掌握正确的泡脚方法？

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Answer 1

要视泡脚桶盆的大小来决定，水量至膝盖以下即可，中医认为最佳的位置是在脚踝上约3吋处，也就是泡到脚踝上约10~15公分的地方，但如果希望能促进小腿的血液循环，避免静脉曲我泡脚最主要的目的是为了御寒。尤其在单位的寝室，夜晚比较冷，进入被窝之后，双脚冰凉的感觉特别不舒服。同时也为了防止寒气入体，泡脚让我晚上睡得更加舒坦。

从现代医学的角度来说，泡脚的直接作用是扩张下肢的血管，改善局部的血液循环。双脚处于身体的末端，如果循环不畅，会长期处于冰冷的状态中。如果脚热了，当然全身就会发热，每天晚上睡觉之前用热水泡20分钟左右，它会消除疲劳，增加血液循环，特别舒服。这几年坚持泡脚，感觉自己抵抗力强了，不太容易感冒，但也没有深究，这个和泡脚有没有关系？很明泡脚可以促进身体的新陈代谢，促进身体内部的循环，减少一些高危疾病的发生几率，比如心脏病，中风，还有高血压，所以热水泡脚是一种不错的养生方式，可加入一些食盐，可消炎和泡脚可以达到改善睡眠状况的功效，现代人的压力越来越大，部分人存在神经衰弱、失眠等情况，这是需要注意的，长期睡眠质量差会严重影响身心健康。

头闷，头不清快。尤其高血压，或高血糖患者，最好不要泡脚。任何病因病根，都在五脏六腑，泡脚根本治不了五脏六腑内的病。泡脚泡手不仅能解决手脚冰凉的问题，还能滋阴降火！对人体上热下寒，虚火上炎问题有一定作用！其主要表现是足部缺血发凉，合并有足部麻木感，在我们临床描述中会叙述成为袜套感。因为对外界的刺激不太敏感，所以在泡脚的时候，可能设定的温度高或者冷热水混合不匀的情况。

Answer 2

因为我们脚步有很多的 穴位，经常泡脚会促进我们的血液循环扩张我们的血管儿放松我们脚部。泡脚时要注意水温不可以过高 ，而且泡的时间不易过长

Answer 3

刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。我们泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

Answer 4

1、促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。2．促进新陈代谢。热水足浴促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。 3．消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。
泡脚可以选择热水泡脚和药物泡脚两种方式。普通的热水泡脚，可以刺激足部各穴位，促进气血运行、经络畅通，提高新陈代谢，具有保健作用。而药物泡脚则要选择适当的药物，煎煮后兑入温水泡脚。煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，以利于药物的有效成分更好地溶解。用纱布包好药物煎煮，先用大火把水烧开后再改用文火煎煮约30分钟。一剂药物可以煎煮2~3次。煎好的中药倒入泡脚盆后，可利用中药蒸汽熏脚约10分钟。