什么时间段背书记忆力最好

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云南新华电脑学校
2021-06-27 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号

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云南新华电脑学校是经云南省教育厅批准成立的省（部）级重点计算机专业学校，采用三元化管理模式，教学设备先进，师资雄厚学生毕业即就业，学院引进了电商企业入驻，创建心为电商创业园区，实现在校即创业

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如果同学们能把握记忆力最好的几个时间段，就能很轻松的把课文或者是单词给记住。
睡觉前2个小时
睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用；
如果孩子可以背完单词，然后马上睡觉，一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固
的作用，还会使孩子早上一睁眼，第一个想到的就是单词。
所以说，睡觉的前两个小时是一天中最重要的一个记忆时间段，这也是为什么我会把这个时间
段安排在第一位的原因；
不过同理，睡觉之前千万不要玩游戏或者是看电视，不然晚上的睡眠过程巩固，第二天满脑子
要不就是游戏，要不就是电视剧，会影响一天的学习的！
起床后的一个小时
如果能做到晚上背书，起床后的一个小时后继续的投入到背书中，那么就很容易记住了！
经过了一个晚上的休息，早上的精神状态肯定是非常的好的，记忆的效率也是会非常的高！
而且，老话常说：“一日之计在于晨”，能在早上就开始背书，等于是赢在了第一天的起跑线
上，对于一整天的学习也会形成一个惯性！
上午8——10点
这个时间段，差不多是吃完了早餐，补充好营养，又经过了一些活动，大脑和精力状态都处于
一个比较良好的水平。
而且经过了晚上和清晨的记忆练习，这个时候背诵压力也不大，可以轻松进入背诵的第三阶
段，将之前背的东西最后再背诵强化一遍。
同学们要学会合理安排时间，学会如何更有效的学习，才会有更加高效的学习效率。