Question

为什么有的健身爱好者经常吃蛋白粉？它有什么作用？

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Answer 1

有些健身爱好者就喜欢吃蛋白粉，蛋白粉所起到的主要作用就是帮助身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质，因为人的身体肌肉发育的时候，需要大量蛋白质补充，单纯从营养之中得到这些蛋白质不够或者说不充足，吃的蛋白粉就更充足了。

身体要想发育，肌肉就必须得得到一种外界的刺激，你现在的这个生活强度，你的胳膊腿上的肌肉都完全足以满足你的生活长度了，那它自然就不会发育肌肉，所以你为了长出漂亮的肌肉，你去健身房锻炼，如举哑铃，做仰卧起坐，做相应的负重器材，都是为了刺激身体，身体的肌肉告诉身体肌肉，你这个肌肉强度不够用，没有办法提供足够充足的力量，然后身体的肌肉就会发育。

身体肌肉的发育就需要足够多的蛋白质，这个蛋白质可以来源于鸡蛋，比如说鸡蛋清，鸡蛋清里面蕴含较多蛋白质也可以来源于肉类，但是肉类不是个特别友好的东西，吃肉吃的少了你补充不到足够多的蛋白质，吃多了非常容易发胖，因为想健身的人你要长出比较好的肌肉，你必须得补充足够多的蛋白质，但是还不能摄入过多的糖类，因为你吃的能量过多了就会导致身体发胖，只长肥肉不长肌肉那就更麻烦了。

所以蛋白粉迎刃而解这个东西是有实用的量的要求的，当然也需要你配合相应的无氧运动训练，你的身体肌肉必须受到了足够多的刺激，蛋白粉才可以加速技术发育，这样一个过程，让你花费更小的努力可以得到更漂亮的肌肉。如果你不去锻炼的话，再好的蛋白粉也没有办法帮助你发育肌肉，因为你身体没有得到有效的刺激。

Answer 2

因为蛋白粉的话，它可以起到一个很好的肌肉塑形。而健身者他们最看重的也就是肌肉的形状，所以特别喜欢吃蛋白粉。可以更好的增加肌肉的强壮性。也可以起到补充蛋白质的作用。补充一些身体的纤维素。

Answer 3

因为蛋白粉里含有很多蛋白质，在锻炼以后，补充蛋白质可以促进肌肉的生长。

Answer 4

因为蛋白粉可以补充身体的蛋白质，能够补充体力，里面的营养是很丰富的，对于健身的人来说可以保证身体的营养。

Answer 5

这是因为吃了蛋白粉之后就可以补充身体所需要的蛋白质，同时也可以在身体当中留住水分，而且也可以增加肌肉。