Question

吃鸡蛋能补充营养，那人一天到底能吃几个鸡蛋呢？

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Answer 1

引言：鸡蛋是大家日常生活中都能吃到的食物，也是一种天然健康的食物。无论是小孩还是老年人，吃鸡蛋都对身体是有好处的。因为鸡蛋里含有丰富的蛋白质，那么一天吃几个鸡蛋才算好呢？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、鸡蛋的好处

1.增强饱腹感。对于很多上班族来说，早上没有时间准备早餐，所以很多人早餐都会煮一个鸡蛋。这是因为鸡蛋不仅可以为人体提供足够的蛋白质，还可以帮助人们减缓胃排空的速度，从而拥有一个饱腹感。此外，蛋白质和脂肪蛋能提供持续稳定的能量，使胃充盈时间更长。2.吸收优质蛋白质。鸡蛋中蛋白质的氨基酸组成与人体相似，因此其蛋白质容易被人吸收。此外，鸡蛋富含钙、磷、铁、维生素和微量元素。每天吃鸡蛋可以给人提供相应的营养。3、大脑和智力。蛋黄中含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄蛋白等成分，不仅对人体神经系统和身体发育有很好的作用，还能延缓老年人的精神衰退，提高记忆力。

二、一天吃几个鸡蛋好

一天能吃几个鸡蛋不是具体的答案。是根据人的体质，年龄，工作。比如青少年在成长过程中，每天可以吃一到两个鸡蛋，对他们的生长发育有好处。但是对于成年人来说，如果是脑力劳动者，每天需要思考很多，做一些工作，需要更多的营养，所以一天吃两三个鸡蛋是没有问题的。另外，对于老年人来说，如果胆固醇和甘油三酯高，建议每天保持在一个鸡蛋以内，以免诱发高血脂。

最后，不要吃生鸡蛋，生鸡蛋食用后不易消化吸收。此外，生鸡蛋容易产生沙门氏菌等有害微生物，对人体的威胁很大，不可食用。

Answer 2

两个。因为鸡蛋里含有胆固醇，吃多了就容易变胖

Answer 3

建议老年人每天吃1~2个，青年人和儿童吃2~3个，孕妇可以吃3~4个，需要根据每个人的身体状况决定摄入的数量。

Answer 4

人一天吃一个鸡蛋，因为吃太多的鸡蛋，人体也不会吸收