Question

高中学习中的自制力不强问题，应该如何解决？

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Answer 1

当你在听课或与人交谈的时候，注意力不集中，可以把视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉。多种动作协调起来，也是有助于集中注意力的。比如在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，集中注意力，增强记忆能力。

注意适时休息一下。有时候，让自己再次集中注意的方法就是休息，不管任务是否需要完成。如果你给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

确保充足的睡眠。因为睡眠确实太重要了。充足的睡眠可以让你的大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和工作。所以啊，尽量利用白天的时间来学习或者工作，提高单位时间的效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，到了该睡觉的时间就好好睡觉。

坚持锻炼。运动是一件很神奇的事情，表面上运动的是身体，但你有没有发现：当你心情不好的时候，运动一会儿心情就会好很多；或者当你焦虑的时候，跑一会儿步或打会儿篮球什么的，你的那张焦虑、紧张、担心感很快就消失得差不多了。所以说运动是有着惊人效果的，包括改善情绪和注意力，减少焦虑和担心等等。

紧迫感容易产生焦躁的心情，这种心情积累多了，就会阻碍你深入学习。每学习，就容易感到焦躁不安，学习越深入，焦躁不安的感觉就越强烈，。经常在紧迫感大的心情下学习，时间久了，会降低大脑灵活度，记忆力下降。消除紧迫感的方法有保持轻松愉悦振奋的心态，高强运动，增大“狠劲”，产生自信心等方法。

Answer 2

这个时候应该去加强他们的自控力，可以去对他们适当的放松一些，不要管得太紧，让他们自己知道学习的重要性。

Answer 3

这个时候就要让自己变得更加自律，而且在学习的时间之内千万不要想太多的事情，同时也不要玩太长时间的手机。

Answer 4

高中学习中的自制力不强，是因为高中生没有找到学习目标，没有提高内动力，只要解决孩子内动力的的问题，就解决了不自律的问题。家长应该提高孩子内动力，不断鼓励孩子，支持孩子，提高孩子内动力才行。

Answer 5

那就没有办法解决了，都上高中了，早就定性了，自己不自控谁也没有办法。