Question

如何预防近视眼？

Answer 1

近视眼的预防措施有以下几种：
第一，每天要保证一小时以上的室外活动，尤其是青少年户外运动可明显的减少近视的发生，定期做眼保健操。
第二，学生在室内学习时，室内的光线要保持适宜，黑板表面避免直射光反射以及眩光，室内灯具不要过低，避免晚上开灯睡觉。
第三，学生课本和作业本要保持印刷品的明度和字体的黑度，提高亮度对比度以及清晰度。
第四，保持良好的坐姿，书桌椅的高低设计需符合人体工程学的要求，避免持续阅读时间过长。

Answer 2

预防近视有以下几种方法：第一，每天在户外活动两个小时以上，可以有效地防止近视；第二，运用0.01%的阿托品眼药水，阿托品眼药水可以有效地防止近视，防止度数的进一步发展；第三，佩戴角膜塑形镜，可以有效地控制近视度数的发展。

Answer 3

预防近视眼需要从日常生活当中的一些细节做起。看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。因此，看书时身体一定要保持静止状态。近视眼的预防需要从多个方面做起，尤其是要避免用眼过度。而自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

Answer 4

近视可以从环境、行为、饮食等方面进行防控。
（1）环境方面：①增加户外活动时间，万物生长靠太阳，青少年儿童近视防控也是如此；②多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用；③不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书；④更换室内灯光光源，选择光谱同自然光相似的灯具等。
（2）行为方面：①读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米（一尺）左右的距离；②近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3-5分钟，向远处眺望一会减缓视疲劳；③不要躺着看书或电子产品，不要在行走的车上或者走路时看书或电子产品；④不要长时间看电视，或使用电子产品；⑤坚持做正确的眼保健操；⑥不要熬夜，保证充足的睡眠时间等。
（3）饮食因素：平时注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

Answer 5

近视眼的预防措施有以下几种：
第一，每天要保证一小时以上的室外活动，尤其是青少年户外运动可明显的减少近视的发生，定期做眼保健操。
第二，学生在室内学习时，室内的光线要保持适宜，黑板表面避免直射光反射以及眩光，室内灯具不要过低，避免晚上开灯睡觉。
第三，学生课本和作业本要保持印刷品的明度和字体的黑度，提高亮度对比度以及清晰度。
第四，保持良好的坐姿，书桌椅的高低设计需符合人体工程学的要求，避免持续阅读时间过长。