早上起来要不要马上喝水？
其实对于早上喝水对身体好处是特别多的。水对胃肠道没有刺激，如果能够合理的把握饮食的温度，那么对身体的好处就更多了。现在很多养生专家都提倡在早上起床之后饮水，尤其是第1杯水对身体是特别有利的。
1、补充水分
在晚上休息睡觉时，由于一晚上都没有喝水，身体的各个器官都处于缺水的状态，皮肤也变得比较干燥。在床上起来及时喝一杯水，可以帮助各个器官补充水分。不仅如此，也可以帮助改善皮肤缺水的状态。
2、调理肠胃
身体经过一晚上的新陈代谢之后，早上起床时，胃里边的食物已经排空了，这时候喝水可以帮助冲洗肠胃，另外，还可以冲洗胃酸，让肠胃保持一个健康稳定的状态，尤其是对于平时胃酸比较比较多的人，早上第1杯水是很重要的。
3，预防便秘
水是我们身体不可缺少的，在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,能够很好的预防便秘。
我认为要立刻喝水。
它在正常的生活表明,健康的人,即使你不喝水,在正常情况下,一个人不会缺水,因为人体有一个良好的平衡的水和钠,如果太多的水蒸发,口渴,然后自然地人们会寻找水喝。如果一个人由于疾病而失去大量的体液，他或她不仅会失去水，而且还会失去一些电解质。在这种情况下，补充水分就更复杂了，医生通常需要根据具体情况补充水分，而不是简单地喝水。对于疾病引起的脱水，不仅要换水，还要换电解质，最接近脱水的就是钠了。如果水和钠以相同比例流失，我们称之为等渗脱水;如果脱水的水分较多，则为高渗脱水;如果你失去了更多的钠，那就是低渗脱水。只有高渗脱水能力一般会引起人体的干渴感，而低渗脱水和等渗脱水一般不会引起人体的干渴感。例如，患有肾病的人，肾脏不能完全调节体液和矿物质的平衡。患有晚期肾病的人可能会有水分过多的风险，因为他们的肾脏不能释放足够的水分。
过量的水分也可能发生在运动员身上，尤其是那些参加马拉松等耐力项目的运动员。运动员应该知道，通过流汗流失的电解质不能单独用水来补充。在长时间的运动中，补充电解质的饮料可能是比水更好的选择。
研究表明，人们整晚睡觉都不喝水，但呼吸、出汗和排尿仍在进行。这些生理活动消耗和流失大量水分。如果你早上起床喝一些开水，你可以迅速稀释你的血液，纠正夜间高渗性脱水。相反，饮用生理盐水会加剧高渗性脱水，使口腔干燥。此外，早晨是血压的高峰。喝盐水会使血压升高。
避免喝果汁、可乐、苏打水、咖啡、牛奶和其他饮料。苏打水、可乐和其他碳酸饮料大多含有柠檬酸，柠檬酸会加速新陈代谢中钙的分泌，降低血液中的钙含量。长期饮酒会导致缺钙。其他一些饮料有利尿作用。早晨饮水不仅可以弥补体内水分的不足，还可以增加体内对水分的需求，而且会形成体内水分的不足。
2.最佳温度是多少？
有些人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，这是最清爽的。事实上，早上喝这样的水是不合适的。此时，肠胃已经排空。太冷或太热的水会影响肠胃，引起肠胃不适。
早上喝水。最好在室温下喝同样的开水。你可以在寒冷的日子喝温开水，以尽量减少对肠胃的影响。研究发现，煮沸的水冷却到20-25℃后具有特定的生物活性。它可以相对简单地穿过细胞膜，促进创新，增强人体免疫功能。然而，如果你习惯于喝温水和冷水，你的脱氧酶活性很高并且状态良好。乳酸在肌肉组织中的积累减少了，所以你不容易感到疲劳。前一天晚上晾干水时一定要盖上盖子，因为水在空气中暴露太久会失去活性。
3.你想喝多少？
一个健康的人应该每天至少喝七到八杯水（约2.5升），在运动或炎热的天气时喝得更多。早上醒来时最好喝300毫升水。
你怎么喝酒？
早上空腹喝水，也就是早餐前，否则不会促进血液循环，也不会清洗肠胃。最好小口喝水，因为喝得太快对身体有害，可能会导致血压下降、脑水肿、头痛、恶心和呕吐。
先不要着急喝水，先进行洗漱，因为一晚上，口腔中会留有大量的细菌。洗漱完之后，心情就会好很多，这时再去喝水，如果身体需要就需要我们去喝水。
1.水是生命之源，如果你的身体肥胖，就要进行严格的饮水。过多的摄入会对自己的身体造成一定的负担。并且不要让自己的身体落入到该补水的时候不去喝水，这同样会给我们的身体造成很大影响。
2.要尽量不要喝生水，生水里面大多有很多的碱性物质，会给我们的身体造成负担，比如说拉肚子，严重时会使我们遭遇到有关肾结石，肝结石的状况。所以，不是水越喝越好，当然一个人每天健康的饮水是八杯水，我们也要结合我们的身体而言来决定。且不要盲目跟风。
早上喝一杯温开水对身体是很好的。
1. 喝水
晚上睡觉时，由于晚上没有喝水，身体的各个器官都处于缺水状态，皮肤也变得相对干燥。当你在床上起床时，喝一杯水，帮助你的器官补充水分。不仅如此，它还可以帮助改善皮肤脱水的状况。
2、调理肠胃
身体经过一个晚上的新陈代谢,早上醒来,胃内的食物是空的,这一次喝水可以帮助清洗肠胃,此外,还可以冲胃液中的盐酸,使肠胃保持健康和稳定状态,尤其是对于平时胃酸比较多的人来说，早上一杯水是非常重要的。
3、防止便秘
水对我们的身体是不可缺少的。早上起床后喝水可以很好的促进肠胃蠕动，预防便秘。
