Question

芋头怎么煮好吃?

Answer 1

芋头焖鸭

材料：鸭肉300克、葱一颗、芋头250克、盐、酱油、料酒、生粉、胡椒面、姜片、糖、酱油

做法：

1、芋头去皮切成小块，然后放锅里把两面略煎，芋头煎过或炸过，等下焖的时候就不容易烂，也快熟些。

2、鸭肉切成小块后，放盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面拌匀腌15分钟。

3、砂锅擦干水分后，放炉子上开小火把锅略为烧热后，倒点油，油烧热后，把姜片和葱白放进爆香，然后把鸭肉倒进砂锅。转中火，用筷子不断搅拌鸭肉，以免粘锅。

4、等鸭肉炒至变色后，把煎过的芋头放进砂锅同焖，加半碗水，再加点糖，盐，酱油，拌匀后，合上盖焖30分钟，途中要注意开盖用筷子搅拌下，以免粘锅，如果水太水，可适当加点水。

5、等鸭肉和芋头焖到熟透后，撒上葱段，合上盖就可熄火，但不要马上开盖，用砂锅的余热再焖5分钟后才开盖。

营养价值：

1、鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。

2、鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

3、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。

Answer 2

材料

主料：芋头12个；
辅料：酱油适量

煮芋头

• 1

  买回来的芋头在流水下洗净，反复搓，洗去泥沙等杂物，多洗几遍。

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• 2

  将洗好的芋头入锅体，注入适量清水，水量为正好没过芋头为宜，电饭锅通电煮15分钟。

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• 3

  出锅，沥水。

  

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• 4

  装盘，吃的时候剥皮，蘸着酱油吃。

  

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小贴士

1、用牙签来试一下，能轻松插入就表示已熟。
2、煮好后不要马上出锅，先焖3-5分钟。